Yogakurs og Yogaworkshop
8 ukers Yogakurs for ro, glede og styrke:
I dette 4 ukers yogakurset, med 90 minutter lange timer, vil du introduseres for yogaøvelser som aktiverer vårt ro-givende nervesystem. Du vil bli kjent med rolige yogaøvelser, kombinert med øvelser som også bygger styrke og fleksibilitet. Et roligere sinn, i en sterkere kropp, gir glede. Hver kurskveld bygger på den foregående.
Datoer høst 2023: 12 og 19 oktober, 2, 9, 16, 23 og 30 november, 7 desember
Tid:18.30-20.00
Sted: Lise Mariesvei 20 A, Fjordvangen, Nesodden
Pris: 1800,-
Påmelding: Ring eller sms Isabelle på 93425396. Plass bekreftes når summen er betalt.Dersom det er ledige plasser, tillater jeg drop-in, da er prisen 300,- pr. gang.
Praktisk:Begrenset antall plasser- da salen kun har plass til en liten ekslusiv gruppe med 7 deltagere på yogatimer (flere på meditasjonskurs o.l.).
Det er yogamatter, blokker, bolstere og meditasjonsputer i salen.
NB! Kom helst gående, det er kun plass til en bil foran lokalet, og en til foran huset vi bor i ved siden av. Ha på deg klærne du vil gjøre yoga i, da vi ikke har egnet sted for å skifte, kun for å henge av seg ytterklær og sette fra seg sko.
4 Ulike Workshop høsten 23:
Helbredende Lyd- Lørdag 9 september:
Lyd beveger. Lyd forløser. Lyd kan virke frigivende.
Gjennom disse 2 timene, vil du personlig få kjenne og ta del i, hvordan lyd kan gi avspenning i kropp og sinn, og samtidig kan gi energi.
Du vil også få oppleve en demonstrasjon på hvordan lyd kan brukes som et terapeutisk verktøy, både i forhold til kroppslige og emosjonelle tema.Innhold:- Introduksjon av vokal lyd som et terapeutisk verktøy
- Vi starter med et par enkle pusteøvelser, og "kobler" oss på oss selv både via pusten, og via en liten meditasjon eller mindfulness øvelse.- Vi gjør noen enkle oppvarmings øvelser
- Vi synger sammen på "Tonen fra himmelen" i ca 15-20 min. Dette er et begrep hentet fra Githa Ben-Davis sin vokal lydterapeut utdannelse og praksis. Det vil si at du vil guides til at vi i fellesskap synger på vokalen A- i samme tone, både som en meditativ øvelse, og som en frigivende øvelse.
- Pause og en kort delerunde-
Demonstrasjon av lydhealing- 2x 5-10 minutters intuitiv lydhealing, hvor dere kan veksle på å gi lyd i fellesskap, og på å sitte eller ligge ned og motta lydhealingen
- Avsluttende delingsrunde
For deg som vil vite litt mer om hvordan jeg jobber terapeutisk med lyd som verktøy, se intervjuet Lilli Bendriss gjorde med meg endel år tilbake;
https://www.youtube.com/watch?v=x-0lGPEzkMU&t=53s
Dato: lørdag 9 september
Tid: 11.30-13.30
Sted:Lise Mariesvei 20 A, Fjordvangen, Nesodden
Pris: 500,- eller 450,- for de som er påmeldt andre kurs eller workshop hos meg.
Påmeldingsfrist: 1 september
Påmelding: Ring eller sms Isabelle på 93425396. Plass bekreftes når summen er betalt.
Chakrayoga- Lørdag 14 oktober
I dette 2 timers workshopet kurset, vil du gjennom både teori og praksis få en liten smakebit på læren om chakraene, med fokus på 2 av de 7 chakraene, sett i sammenheng med psykologiske teorier og kunnskap om hjernen og nervesystemet sin fungering og utvikling. Du vil også få oppleve en yogasekvens, satt sammen for å harmonisere de 2 chakraene vi fokuserer på.
Viktige utviklingstrinn og områder for de 2 chakraene vi fokuserer på vil bli belyst, basert på min kommende bok med arbeidstittel "Å leve. Yoga for barn og unge- i skole og oppvekst". Boken har jeg skrevet sammen med Professor i psykologi Ingunn Hagen, og internasjonalt bestselgende forfatterinne om chakrayoga- Anodea Judith. Overskriftene på hva hvert enkelt chakra handler om er hentet fra boken vår ©:
- Rotchakraet: Trygghet, tillit og tilhørighet
- Harachakraet: Føle, sanse og utforske
- Solar Plexus Chakraet: Selvfølelse, selvstendighet og viljeskraft
- Hjertechakraet: Empati, relasjoner og selvregulering
- Halschakraet: Kommunikasjon og kreativitet
- 3 øye chakraet: Balanse, konsentrasjon, læring og selvinnsikt
- Kronechakraet: Integrering, tilstedeværelse og visdom
Temaer som blir berørt er:Hvilke egenskaper, ressurser, potensialer og kompetanser representerer de 2 chakraene vi har som fokus?Hvilke psykologiske byggeklosser står de 2 chakraene for?Hvordan kan Chakrayoga tas i bruk for å hente frem dine iboende ressurser og potensialer, og potensielt hele noen av dine indre sår?
Dato: lørdag 14 oktober
Tid: 11.30-13.30
Sted: Hjerterommet Yogasal, Lise Mariesvei 20 A, Nesodden
Pris: 500,- eller 450,- for de som er påmeldt andre kurs eller workshop hos meg.
Påmeldingsfrist: 14 september.
Påmelding: Ring eller sms Isabelle på 93425396. Plass bekreftes når summen er betalt.
Hjerteåpning- Lørdag 11 november:
Gjennom pusteøvelser, fysiske yogaøvelser og meditasjon/er, jobber vi med hjerteområdet vårt- som av mange anses som setet for medfølelse, empati, omsorg- både for oss selv og andre, og hvor vi kan sies å forvandle smerte med hjertet. Jeg vil også la deg få oppleve den mest kraftfulle og livsforvandlende praksisen/meditasjonen jeg kjenner- som virkelig kan være en stor støtte på livets ferd- Tonglen. Jeg har jobbet med å ta imot mennekser både innenfor og utenfor det etablerte helsevesenet i 33-34 år, og aldri har jeg truffet på et mer virksomt verktøy/praksis. Det betyr også at du som kommer må være bevisst på at du i dette workshopet vil kunne bli dypt berørt, og være klar for det.
Dato: lørdag 11 november
Tid: 11.30-13.30
Sted: Hjerterommet Yogasal, Lise Mariesvei 20 A, Nesodden
Pris: 500,- eller 450,- for de som er påmeldt andre kurs eller workshop hos meg.
Påmeldingsfrist: 12 oktober.
Påmelding: Ring eller sms Isabelle på 93425396. Plass bekreftes når summen er betalt.
Livskraft- Lørdag 2 desember:
I dette workshopet vil vi utforske temaet Livskraft- og bli kjent med noen måter å åpne opp for Livskraft på.Å ha kraft og energi nok til å stå i våre egne liv, både fysisk, psykisk og sjelelig- hvordan får vi til det?Du vil få noen smakebiter på hva Livskraft er- sett fra et yogafilosofisk perspektiv- hvor Livskraft kalles for Prana. Og du vil få erfare pusteøvelser, fysiske yogaøvelser og meditasjoner- hvor vi legger fokuset på å åpne opp for Livskraften. Den finnes i oss allerede, men vi kan på ulike vis hjelpe den frem.
Dato: lørdag 2 desember
Tid: 11.30- 13.30
Sted: Hjerterommet Yogasal, Lise Mariesvei 20 A, Nesodden
Pris: 500,- eller 450,- for de som er påmeldt andre kurs eller workshop hos meg.Påmelding: Frist for påmelding 2 november.
Påmeldingsfrist: 2 november
Påmelding: Ring eller sms Isabelle på 93425396. Plass bekreftes når summen er betalt.
Isabelle Schjelderup er sosionom, og har jobbet mye med psykisk helse, blant annet ved Follo Akutt Team. Hun er yogalærer og har utdannelse i pedagogisk mindfulness, Lyd og stemme terapi, og flere komplementær-medisinske fagretninger. Hun er forfatter av boka "Lek med yoga", og den kommende boka "Å leve. Yoga og livsmestring i skole og oppvekst".
Yogatimer og Workshop:
Du kan bestille privattimer med yoga. Jeg integrerer også ofte yogaøvelser som en del av mitt terapeutiske tilbud, som hvor andre elementer er samtale, utvelgelse av Dr. Bach´s Blomsterremedier og Lyd og vokalterapi. Les mer om det terapeutiske tilbudet i nedtrekksmenyene.
Yogaklasser og workshop vil publiseres fortløpende så snart de blir satt opp.
In this paragraph you can write a description of your business, your personal interests, your professional skills - or really whatever you prefer to use this text block for actually. And here comes a repetition: In this paragraph you can write a description of your business, your personal interests, etc.